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长期喝白粥不能养胃 中医教你养胃大招

中医养生2021-04-04 14:516627网上整理iCMS

胃好才能吃嘛嘛香,但是生活中很多人因为错误的饮食习惯,导致胃部功能受损,给身体健康带来极大的威胁。有人说白粥又软水分又多,想要养胃的话,多和白粥就好了。但实际上长期喝白粥,反而会损伤胃部,影响消化系统健康。所以说,平日里想要养胃需要用对方法,千万不能乱来。

长期喝白粥有什么危害

1、伤害胃器官

偶尔喝白粥,减轻胃部的消化负担,是有助养胃的。但是长期喝白粥,反而会损伤胃部健康。因为白粥中营养少,几乎没有脂肪这种成分的存在。虽然说容易消化,但是长时间喝白粥,会导致胃器官的消化能力退化,出现“用进废退”的问题。

白粥很软很多人喝粥的时候,直接就吞下肚了,进入口腔中并没有经过唾液的初步消化,就直接进入了身体。而且白粥中水分多,喝粥的时候还会给胃部带来大量的水分,导致胃部内容量大量增加,同时水分过多还会稀释胃中的胃液。长期如此,反而会增加胃器官的负担,进而伤害消化系统。

2、影响血糖水平

白粥比较软,摄入身体之后很容易被消化掉。注意了白粥煮得越久越容易消化,吃完白粥之后,体内血糖水平容易上升,极其容易导致血糖水平超标。很快血糖又会快速下降,血糖水平忽升忽降,非常不利于控制身体内的血糖水平。

所以说,平日里并不能长期喝白粥。想要喝粥养胃,只能适当进食白粥,而不是顿顿都吃。

中医教你如何养胃

1、食疗养胃

胃不好的人,吃大米不容易消化,建议平日里用豆浆、百合和大米一起蒸成饭食用。这款豆浆百合饭,有助保护胃黏膜,起到养胃的作用

或者说平日里可以喝一些姜汁牛奶,每天早上空腹饮用,有助防止胃酸侵蚀胃黏膜,增强对胃黏膜地保护。做法很简单,准备好适量的生姜,洗净之后榨成姜汁备用。之后将半斤牛奶放入小锅中煮沸,牛奶后倒入两三勺的生姜汁,再次煮沸后起锅倒入碗中。等到姜汁牛奶变温以后,直接空腹饮用就行了。

2、针灸养胃

想要养胃可以选择针灸,通过针灸可以刺激肠胃,加速肠胃蠕动的速度。当然针灸需要专业的人员施针,千万不能自己参考视频自己操作。因为非专业人无法找准穴位,自己针灸很容易扎错穴位,反而容易给身体造成伤害。

其中,针灸足三里穴位、中脘穴等穴位,具有明显的养胃效果,可以尝试一下。但是记住必须要中医院找专业的医师操作。不要到美容院、养生会所等针灸,因为这些场所中的员工,根本就没有实际的针灸经验。

3、按时吃饭

如果经常不吃饭,很容易导致胃内没有食物消化,那么胃持续分泌出来的胃酸,就会损伤胃黏膜。胃黏膜是胃器官重要的保护层,如果其受到损伤将很难修复,最终很容易患上胃病。

所以说,平日里一日三餐要按时吃饭,而且吃饭不能吃太少,建议吃七八分饱就足够了。因为吃太饱了,会把胃撑坏,反而会伤胃。

在这里小编提醒,想要胃部健康,养好胃,日常饮食要注意选择。建议不要经常吃辛辣类、油腻类的食物,这些食物容易刺激胃部,不利于胃部消化。

(责任编辑:王少华)

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