初哥健康养生网
  • 睡前5个动作,身材变得越来越妖娆!

    如果你是一位上班族,需要久坐办公室。那么,你肯定遇到过这样的痛苦——屁股怎么变大了?腰怎么堆了这么多肉?脖子好痛好酸?最近没吃啥啊,怎么又长了2斤?这条裤子又穿不下了?想摆...

    身材

    2020-04-24

  • 7个瘦身瑜伽姿势就能让你从头瘦到脚!!

    保持完美身材的大招就是:瘦身以下7个瘦身姿势就能让你从头瘦到脚!直线姿势针对部位:大腿内侧、臀部、小腿、手臂、腰部练习规则:1.坐下,两条腿往前伸直,弯曲双脚,用手撑住身体,手...

    减肥瘦身

    2020-04-24

  • 别把有氧运动“神化”了,小心得不偿失!

    有许多健身爱好者都非常喜欢有氧运动,特别是减肥时,绝大多数人都会采用有氧的方式。有氧运动的确有许多好处,能提高我们的心肺功能,平衡血压、降低患心血管疾病的概率,还可以促进...

    有氧运动

    2020-04-24

  • 想要拥有完美翘臀?教你找准锻炼方法!

    翘臀不仅仅是性感的代名词,更象征着健康之美。妹子可以对照一下自己,看看你的臀部属于哪种形状,找准锻炼方法;小伙子也可以找你的女朋友来对照一下,来个情侣对练(单身汉就自己看...

    翘臀

    2020-04-24

  • 想要腰、手臂细一圈?6个体式告诉你!

    小编给你准备了6个简单的瑜伽动作,每个动作保持5个深入而绵长的呼吸。每天这样做,手臂就慢慢的瘦了~~1、完全平板保持5个深入而绵长的呼吸,随后可以慢慢延长时间。2、肘部平板...

    减肥

    2020-04-24

  • 有双下巴是一种什么样体验 ? 4招教你怎么减!

    有双下巴是一种什么样的体验?有网友说:别人笑是这样的:),而我笑则是——:)))。面部美学上,下巴漂亮的曲线和弧度显得特别重要。而双下巴有多影响颜值,不多说,一张便可看出区别↓有...

    下巴赘肉

    2020-04-24

  • 瑜伽减肥瘦肚子,2招快速收腹!

    瑜伽瘦肚子第一招:扭腰转腿步骤1:仰躺,双手张开平放两侧,双脚抬起,使脚踝与膝盖同高。步骤2:吸气、双脚夹紧,吐气、将下半身朝右方慢慢转向地板,脚及膝盖均不要碰地,吸气、回到原位,吐...

    瑜伽

    2020-04-24

  • 切记!这6种方式练瑜伽最伤身!

    第1种很久不练,一练就连上几节课,连上好几天,然后再次晒网<br /> 哈哈,瑜伽馆有很多这样的朋友,消失了几个月,突然出现,上课很勤快,然后告诉老师,练完全身酸痛,很累,没精神。那当然的呀,饭要一...

    练瑜伽

    2020-04-24

  • 俯卧撑的6大错误动作,每个都能毁掉你的胸!

    俯卧撑是一个非常常见的动作,因为它不需要花大钱到健身室进行,每天在家里就可以充分的利用好空间进行有效的锻炼,随时随地都能进行,而且好处多多。虽然,很多人都在做俯卧撑,也在一...

    俯卧撑

    2020-04-24

  • 睡觉前,几个基础瑜伽动作燃脂又安神!

    睡觉前,不宜做运动强度大的活动,而瑜伽正好,是一个节奏和力度比较舒缓的运动。1、 脚趾深蹲跪在瑜伽垫上,脚尖踮地,臀部坐在脚跟上,身体后倾,让身体保持平衡。脊柱伸直,注意力在呼吸...

    睡前燃脂

    2020-04-24

  • 这几步瑜伽动作,瘦腿又瘦腰,超简单!

    都市白领,久坐办公室,容易出现腰爽背痛的情况,腹部也会形成赘肉,影响健康和美观。做下面几步简单瑜伽动作,让你轻松告别酸痛,并能减少腰部和腿部的多余脂肪,达到美体塑形的效果。1...

    瘦腰

    2020-04-24

  • 瑜伽入门基本动作,每天10分钟,让你的身体更挺拔!

    瑜伽入门体式,从头做到尾,每个动作都连贯起来,快速达到入门级。话不多说,想要开始练习瑜伽的,赶紧跟着练起来吧。step1 山式→仙人掌式保持身体直立,缓慢抬起双手,来到山式,缓慢放下...

    瑜伽入门基本动作

    2020-04-24

  • 教你8式瑜伽,减肥、解压、养性三不误!

    瑜伽不但有减肥的功效,还能提升女性的体态美,塑造身材对皮肤的保养也有好处。下面给大家介绍8式常见的简单有效的瑜伽姿势,快点练起来哦!减肥瑜伽姿势一、蛇式俯卧准备,双手置于...

    养性减肥瑜伽解压

    2020-04-24

  • 瑜伽减肥,躺在床上的瘦身动作!

    简单瑜伽减肥动作1像小狗一样趴在床上,双手伸直撑地,双膝跪地,注意挺直背部,放松双肩,维持动作呼吸3-5次,可以瘦手臂和大腿。简单瑜伽减肥动作2平躺在床上,向上抬起伸直的双腿,慢慢...

    瑜伽减肥

    2020-04-24

  • 5个神奇的瑜伽体式,理疗效果不要太好!

    如果你经常被生理疼痛、腰疼、疲倦乏力、颈部僵硬、肩膀酸痛、消化不良及头痛等现代病困扰的话,不妨来试试瑜伽吧!生理疼痛蝴蝶式蝴蝶式动作能刺激和打开高关节,从而消除生理...

    瑜伽

    2020-04-24

  • 最简单的瑜伽动作,比爬楼梯还简单,1分钟就能通经络,排毒素!

    人的双手和身上的各个器官与脏腑紧紧相连着,因为手上有六条筋脉连接全身,亦即心经、肺经、心包经、大肠经、小肠经、三焦经。它们的气血通畅与否,牵涉到我们的神经状况、消化状...

    瑜伽

    2020-04-24

初哥健康养生网 Copyright © 2017-2019 http://v6.dm.xuebaa.top 初哥健康养生网 版权所有 

网站部分内容来自网络,如有侵权请联系我们,立即删除!