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女人每天泡脚好处多 加这些效果不一样

女性养生2021-04-07 19:0186网上整理iCMS

泡脚是一种常见的养生方式,平日里女人们应该坚持每天泡热水脚,长期坚持下去,身体素质会提高,生病的次数也少了。整个人看起来也比较精神,脸色非常红润,看起来年轻了好几岁。不信?下面来看看女人每天泡脚的好处,看完之后,相信你会爱上泡脚。

女人每天泡脚的好处

1、消除疲劳

每天晚上泡泡热水脚,有助放松身体,消除疲劳感。当工作一天之后,身心俱疲的时候,泡会热水脚,身体微微出汗之后,身体感到轻松许多。

2、驱除寒气

泡热水脚的时候,双脚在热水的刺激下,脚底的血液循环加快,从而加速全身血液循环。热气也会跟着血液循环,达到全身各大地方,让身体充满热量,进而将体内堆积的寒气排出去,起到驱寒的效果

3、改善睡眠

泡热水脚能够促进全身的血液循环,有助将足底的沉积物更好地驱散,还能够消除导致人体感到疲劳的物质,改善睡眠质量,更快进入睡眠状态。

4、改善血液循环

很多女人出现气血不足、痛经等问题,与气血循环不畅有很大的关系。长期气血循环不畅,很容易导致气滞血瘀,很容易导致月经不调,还容易造成废物和毒素堆积,非常不利身体健康。每天坚持热水泡脚,有助改善血液循环,先让双脚血液循环速度加快,再慢慢改善全身血液循环速度。

5、促进新陈代谢

每天泡热水脚能够让人体血液循环加快,有助调节人体内分泌功能,从而增加激素分泌,有助身体新陈代谢,更好地废物和毒素排出去,减轻身体负担。

泡脚水加什么东西有助养生

1、白醋

泡脚的时候,建议在泡脚水中加一些白醋,因为白醋具有促进人体循环的作用,将它加入泡脚水中,有助改善暗沉的肤色,避免满脸油光的情况。

2、食盐

泡脚之前,在准备泡脚水的时候,建议在水中加些食盐。这样做具有杀菌排毒的作用,因此双脚患有皮肤病的人,每天泡脚的时候,应该往水中加些食盐。

3、花朵

不少花朵都有美容养颜的功效,泡脚的时候,放入水中一起浸泡,能够改善皮肤,起到不错的美容效果。比如说泡脚水中加入益母草、桃花,能够让皮肤恢复粉嫩。

4、中药材

中药材不仅仅可以用来治病,也可以用来熬煮药膳进补身体,还可以用来泡脚养生。比如说泡脚水中加入陈皮,有助去除体内湿气,改善人体浮肿问题。

女人泡脚的注意事项

1、注意时间

泡脚虽然养生对身体好,但是注意每次泡脚的时间不能太长,最好保持在15分钟到30分钟之间。因为泡脚的时候,血液会流向双脚,从而导致脑部血液供给不足,泡久了很容易出现头晕、胸闷等不适。

2、注意饭后不能立马泡脚

很多人习惯吃完饭,坐着看电视的时候,打一些热水泡脚,注意饭后半个小时之内,是不适合泡脚的。因为泡脚会导致血液往下走,从而导致胃部血液供给过少,不利于食物消化和吸收,很容易造成肠胃不适。同时也容易造成营养不良,不利于身体健康。

所以说,吃完饭之后建议起身在室内走一走,休息半个小时之后再泡脚。

(责任编辑:吴燕平)

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