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老寒腿喜欢盯上女人 改善老寒腿要学会保暖

女性养生2021-03-23 08:219235网上整理iCMS

很多老年女人都有老寒腿的毛病,只要天气变冷了,或者说刮风的时候,双腿就会出现疼痛感。只不过双腿疼痛的程度是不同的,严重的情况下,女人们走路都费劲。这种情况多出现在老年女人身上,让老年人痛不欲生。想要改善问题,必须要提前了解清楚导致的原因才行。所以说,快来看看导致老年女人得老寒腿的原因

导致老年女人得老寒腿的原因

1、雌激素水平下降

进入老年之后,女人体内的雌激素水平下降得特别快。然后骨骼强度和骨密度,都与雌激素有关系。如果雌激素水平下降了,就容易导致骨骼强度下降,致使关节无法获得足够的养分吸收。

关节若是无法得到滋养,那么就容易损伤关节软骨,关节病变的可能性就非常高,最终造成老寒腿出现。

2、不认真保暖

老寒腿地出现,与女人们日常不认真保暖身体有很大的关系。比如说经常刮风、下雨等天气冷的时候,还穿着短裤、短裙,甚至寒冷的冬季还露出脚踝。下半身可是很容易被寒气入侵的,尤其是双脚和膝盖。

人们的膝盖若是被冷空气刺激了,腿部就非常容易出现酸痛感、冰凉感。这种的情况,女人们年轻的时候,因为体质好,感觉并不是很强烈。但是进入中年之后,只要天气变凉快了,腿部就会隐隐作痛,出现各种不适感。

3、身体肥胖

进入老年之后,很多女人开始发胖,这是因为身体脂肪堆积越来越多了,而身体的代谢能力比较低。运动量又减少了,所以身体越来越胖。注意了过于肥胖的人群,也容易出现老寒腿。

这是因为肥胖会导致膝关节承受的负担加重,进一步损伤膝关节。膝关节受伤了,就容易出现酸痛感。一旦天气降温了,就容易出现疼痛。

老年女人如何改善老寒腿

1、食疗

生活中各种各样的食物,都是含有营养物质的。生病之后,选择合适的食物进食,对于治疗疾病是有一定效果的。其中,老寒腿严重的老年女人们,要选择以下食谱进食,有助改善不适:

A、准备好生姜30G,当归15G,桂枝10G,3斤羊肉。先将前几者材料洗净,再用纱布包起来,制作成药包备用。再者将羊肉洗净,切成小块放入锅中,加入纱布包,加水炖煮熟烂。最后加入食盐调味,就可以吃了。此食疗方能够温肾暖脾,能够改善老寒腿。

B、准备好花椒15G,附片10G,小茴香5G,3斤狗肉。将全部材料清洗干净,再一同放入锅中,加入清水开大火炖煮,直至狗肉熟烂加入食盐就可以出锅食用了。此食疗方能够温阳散寒,能够辅助治疗老寒腿。

2、每晚泡热水脚

每天晚上用热水泡脚,不仅可以缓解疲劳,也可以缓解老寒腿。因为双脚浸入热水中,在热水的刺激性,血液循环会加快,更快排出体内的寒气。

想要驱寒暖身效果增强,建议在泡脚水中,加入适量的花椒,或者说艾草。也可以用这些材料加水煮汤,再将汤汁与温水融合,水温下降至可以下脚,再将双脚放入水中浸泡。

除了这两招之外,患有老寒腿的老年女人们,平日里要记得多穿些衣服,不要洗冷水,更不要吃冷食。

(责任编辑:王少华)

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